导语：在平时的日常生活中，大部分女性对自己的身材都不满意，想拥有苗条的身材，追求自己的体重不过百，其实好身材背后要付出努力和汗水的，也不是一件容易的事情，在生活中有些人为了保持身材会付出比别人多的努力。

  今天为大家介绍的这位主人公是90后小姐姐，叫做夏木颖，目前她还是一名大学生，在上海理工大学就读也是一名学霸，她的皮肤特别，不过也特别精致，尤其是身体特别性感，身材比较高挑，魅力十足，吸引了很多人的关注。

  她平时除了学习之外也很喜欢健身，尤其是吃完零食之后会花费时间去进行健身锻炼，这样做才能够使体内的脂肪消耗掉，时间久了之后，才会拥有现在如此完美的身材，她这样的身材是许多女孩追求的。

  相信生活中有大部分女性都希望有这样的身材，所以一定要付出努力和汗水，假如没有时间去健身房的话，不如你们可以选择普拉提运动，普拉提运动是近几年比较火爆的一项运动，许多明星和网红都在打卡，这些运动可以有效地燃烧体内的脂肪是不同运动的三倍，对于各个年龄段的人而言都特别的简单，难度系数很小，随时随地都可以开展训练，不受时间和地点的限制。

  这项运动也还有特别好的瘦身效果，今天就教大家三个简单的入门动作，大家一起学起来了吧！

  动作要领：首先双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器，借助双手和双脚接触，拉力器同时发力，这一个动作可以有效的燃烧全身的脂肪，达到一个瘦身的效果，每天建议做4组，每组做20次。

  动作要领：首先双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏部位，双脚不断地抬起，尽量不要弯曲，这个动作能减掉大腿上的赘肉，使大腿看起来更加的纤细。从而拥有一双令人羡慕的大长腿。

  动作要领：首先身体平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏部位保持不动，借助拉力器进行仰卧起坐动作，这一个动作坚持一段时间后，可以锻炼腹部的肌肉，使自己拥有一个令人羡慕的小蛮腰。

  结语：其实一个好的身材并不是天生就有的，也是通过后天的努力，只有不断地进行健身锻炼，才能够拥有一个令人羡慕的身材，平时还要养成一个合理膳食的好习惯，坚持健身一段时间后，你一定会发现你的身材有着明显的变化，会慢慢的变有气质了。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  终于！上海这个地铁站宣布大改造！很多人无语崩溃过：坐4次迷路3次...

  中午还在抽水抗旱，下午突降鹌鹑蛋大小冰雹！有桃农称损失十几万元，“一年的收成没了”“很多人哭了”

  与中坚力量共成长，2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏

  比Samba复古，比勃肯鞋时髦！2024最火的4双运动鞋，你知道几个？