导语：你是否听说过微胖女神？很多女生都感觉自己的体重超过了100斤，那自己对于女生这个词就可望而不可及了。这样的想法已经过时了，现在有更多的人依靠健身的力量让自己体重不轻的情况下依然能保持完美的身材。

  图中这个女孩儿就是一位成功人士，她来自韩国。这个女孩儿身高170cm，体重140斤左右。对于一般人来说，一个女孩儿身高和体重这样的比例并不是十分完美，这种身材在某一些程度上没有正真获得大众认可。但是这位韩国的美女依靠健身达到了强化身材曲线的目的，并且打破了传统的观念。

  可能由于很多人都有疑问，认为喜欢健身的人体重都不是很重。这个想法是错误的，因为健身达人他们训练的更多是肌肉，肌肉相较于脂肪，它的重量更大。所以同样的重量，经常健身的人们看上去会更加有力量感。

  所以，即使你的体重已超越了100斤，也并不全是个小胖子。只要找到正确的方法加以练习，转化体内的脂肪，让体内体脂率下降。接着加速身体肌肉的生长，那么你也有一定的可能拥有完美的身材曲线。你能够尝试普拉提运动，这款运动能够在一定程度上帮助你解决这样一些问题，快来尝试一下吧。

  坐姿提拉运动最大的优点就是它可以不分场合就能轻松练习，其实你是在学校学习或者办公室里工作累了的时候也可以在椅子上锻炼一下身体。锻炼的过程中，只需要用双脚踩住脚蹬，将拉力器手柄向上拖拽即可。这一个动作不但可以锻炼自己手臂上的赘肉，还可以加强背部肌肉的锻炼。

  静态动作相较于坐姿提拉运动，它适合你在家清闲时练习。经常锻炼这一个动作可以加快全身血液循环速度，提高身体代谢水平。在锻炼的过程中以臀部为支撑点，尽可能保持身体平衡。

  站姿提拉运动要求我们放松自己的身体，垂直站立于地面上，双脚踩住脚蹬用双手将拉力器手柄提拉到靠近胸部位置。这一个动作也可以轻松又有效地锻炼我们臂部肌肉，加快手臂处肌肉的脂肪消耗。