导语：娱乐圈里的明星，不论男女，他们对自己的身材都有严格管理。从他们社交平台所发的动态就知道明星对体重的重视，堪称“丧心病狂”。毕竟想要在镜头前显瘦就需要承常人所不能，一旦身材管理失控便会在镜头前无限放大。

  荧幕前的女明星们个个光鲜亮丽，肤白貌美，男明星们也不甘示弱，每个都貌比潘安。而他们所拥有的完美身材是靠锻炼收获的，就好比演员孙俪，前段时间她的表妹考上电影学院，看了两人的合照，网友们都觉得38岁的孙俪和18岁的妹妹一样青春活力，这得益于她十年如一日坚持锻炼。

  演员是一个比较辛苦的职业，一旦进组个人作息便被安排得满满当当，于女明星而言，她们除了要有演技还需要有上镜的身材。孙俪可谓娱乐圈“拼命三郎”，她在《甄嬛传》与《芈月传》中就展现了与角色相像的性格——自强，而在剧组的孙俪更是将自律体现得淋漓尽致。

  出道20年，孙俪可以说归来仍是少女，她也能够自如地饰演不同年龄段的角色，和小鲜肉站在一起也毫无违和感。这些都与健身密不可分，孙俪算得上是娱乐圈的健身狂魔，大概除了演员的角色与妈妈的角色，她还扮演了一个“健身博主”的形象。而孙俪的身材也是令人实名羡慕，全身就没有多余的赘肉，能够hold住各式各样的礼服。

  在孙俪的社交平台上，除了看得见她和孩子们的相处状态、婚姻生活以外，还能看见她坚持打卡的健身，曾经她在微博晒出高难度瑜伽动作令网友纷纷惊叹，除了瑜伽，孙俪还经常练跆拳道，如今的孙俪更是经常在健身房撸铁。能看出健身对一个人的帮助有多大，能够让皮肤紧致，尤其对于上了年龄的女性，健身塑形可以使松弛的皮肤得到一定的改善，孙俪就是一个健身获利者。

  其实漂亮也不是很难，孙俪生了两个孩子还能一边照顾孩子，一边兼顾事业地锻炼自己，都是靠的自律。她也说过实在没时间去健身房的时候会和孩子们在家里锻炼，所以只要方法对，坚持执行，漂亮不是一件难事。

  而普拉提运动便是孙俪经常在家的做的运动，这项运动温和不会拉伤肌肉，更不用考虑时间和空间，也不需要过多的担心自己是小白学不会健身。普拉提可以说是专门为健身小白打造的塑形项目，下面就跟着小编共同来做几个简单的运动吧。

  这个动作需要利用拉力器进行，先使身体平躺，双脚踩住拉力器，握住手柄进行运动。每日4组，每组20次，坚持一段时间能够看见腹部肌肉线条。

  借助拉力器的力量抬高双腿，反复运动锻炼腿部肌肉，从而使大腿与腿部肌肉紧绷，得以保持纤细身材。每日4组，每组20次。

  这个动作能在睡前或者早晨醒来后做，双脚踩在拉力器上，握住手柄，使双腿在空中运动，这样能锻炼腹部和腿部，坚持一段时间能明显发现双腿变直了。

  这几个动作虽然简单，但是借助拉力器能起到一本万利的效果。这款拉力器质感很好，拉力与弹力都是质检合格的，而且手柄处运用了防滑的条纹设计，在防汗的同时增加摩擦力，颜色上非常流行的靓丽紫，可谓颜值与实力并存。

  如今仅需49.9的优惠价，这款健身必备装备可以帮助大家有效锻炼，消磨枯燥时光，买它不会吃亏！

  结语：孙俪十年如一日的健身不是白费的，世上没有白流的汗，也不会有一蹴而就的好事。想要拥有完美身材，就需要自律，每天坚持锻炼，时间一长，在健康上也会超过同龄人。返回搜狐，查看更加多