在娱乐圈中女明星的身材至关重要，大家都能清楚看到女明星的身材性感，曼妙，堪称“人间尤物”，观众们只看到她光鲜亮丽的外表。却忽略了她背后付出的努力和汗水，不光是国内的明星，国外女明星也要保持一个好身材，今天这位主角就是好莱坞女明星。

  对于她的印象，大家还留下了一个不错印象。看过好莱坞电影的，都知道这位女演员演技好，长得漂亮，。难怪她会被好莱坞选中，不仅是演技的关系，更因为她有一个好身材。那今天就跟小编一起去，了解一下好莱坞明星凯纳特。

  凯纳特给人的第一印象一定是性感，大家对于凯纳特的颜值就觉得像一个芭比娃娃，但凯纳特却拥有一个魔鬼身材。这或许是西方女性独有的特点，因为西方女性对自己的身材管理特别严格，酷爱健身。这或许是西方人的一种生活方式，任何一个人都非常喜爱健身，能够让自己的身体更加的完美。

  凯纳特，就是最明显的一个标志性人物，看上去鼻子十分坚挺，眼里有光，皮肤闪闪发光。通过凯纳特的身材，让我们对欧美身材和欧美颜值有了一个简单了解。可能和我们亚洲人的审美观不一样，亚洲人都是以简单自然为美。而欧美则是与惊艳美，因为皮肤不同，对美的定义也有所不同。

  在凯纳特的颜值上，大家都觉得凯纳特才二十几岁，凯纳特已经35岁，她的皮肤状态很紧致，看不到一丝的皱纹，红润。这都源自于她酷爱健身，让健身带动自己的体内新陈代谢，凯纳特自己也坦言，普拉提运动是一项非常温和的运动，但能高速燃脂。

  其实凯纳特，能做到如此完美的身材，第1点就是要控制饮食，凯纳特拒绝一些热量比较高的食物，最好还是不要吃油炸食物，多吃一些蔬菜。这样才能够让自己的身体，处于一个正常，并且低油脂的一个状态。

  普拉提，是近几年深受欢迎的一种运动，它非常的温和，原因有两点，第一它没有局域限制，第2它不需要浪费过多的时间，对于女明星的时间来说配合度较高。因此凯纳特十分喜爱这项运动，可提升自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤含氧量高，不仅仅可以获得一个好皮肤，同样也能获得一个好身材。

  今日，就跟大家一起去了解一下，普拉提这项运动，不仅凯纳特就连孙俪都非常喜欢，是一个效果非常棒的燃脂运动，今日就交给大家三个入门级动作。

  站姿提拉是需要人，笔直站立在瑜伽垫，踩住拉力器的脚踏部分，双手握住提拉器，手柄不断地向上提拉，到与肩同高的位置即可。这个运动能够有效地塑造，一个笔直的腰部力量，提高人的气质。同样也能够锻炼手臂力量，让赘肉消失，一天做4组，一组20个，能促进人体的新陈代谢功能。

  仰卧抬腿这个动作是需要一张瑜伽垫，人首先平躺在瑜伽垫上，保持上半身的平躺不动，然后利用拉力器将自己的双腿抬起，缓缓地落下，重复这个动作。一天做4组，一组20个。这个动作能提臀，瘦大腿，也就是说让自己大腿赘肉让它消失，与大象腿说拜拜。同时也能改善自己的状态，有一个健康的身体。

  臂腿提拉这个动作是将全身都要锻炼起来，这样才能达到一个燃脂瘦身的效果。臂腿提拉是需要自己的双腿悬空，上半身悬空，不断地向身中央聚合，来回重复。这个动作能够甩掉小肚腩，甩掉大象腿，同时也能锻炼手臂力量。这个动作一天做4组，一组20个。

  美丽从不是平白无故得来的，也不是天生丽质，只有自己付出努力，汗水，才能轻松的获得好身材和一个紧致皮肤，各位爱美的小姐姐们，赶紧加入健身的行列吧。

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