在我们身边可能很多高个子女生，但是对这些高个子女生来说，就算是体重超过了100斤，如果要是身材比较匀称的话，整体看起来依旧很有气质的，假如身材不匀称，看上去就会给人一种笨重的感觉。今天就为大家介绍一位174厘米的高挑美女，她虽然长得非常高，但是身材确保持的很好，也是让很多高个子女孩非常羡慕的。

  这个女孩叫做黄彩英，她是十分喜爱健身的，从照片中我们大家可以看出她的身材是很完美的，可能就是与她喜欢健身有关系。她平时没事的时候就会去健身房健身，天天都会坚持2个小时的时间，如果要是没时间去健身房或者是户外的话，那么就会在家中每天坚持打卡呼啦圈运动，就这样从始至终坚持打卡，才让她收获了沙漏型身材。

  除此之外，她还经常参加一些户外运动，比如说爬山，跑步等等，主要是因为自己的坚持，才让她收获了令别人羡慕的好身材。

  每天坚持做拉力器运动，不仅仅可以帮助我们塑造一个好身材，而且还可以帮助我们将身体中的毒素和垃圾排出，除了坚持做拉力器运动之外，还要有着合理的饮食习惯，只有这样才能够让我们塑造一个好身材。

  这个动作是借助拉力器的作用，让自己呈一个仰卧起坐的状态开始一起一卧，动作需要缓慢的进行，如果速度过快容易拉伤肌肉，用腹部的力量带动全身，可以有效的瘦肚子和瘦腿，并且让肚子上的皮肤变得紧致，身材会越来越好。

  腿部拉伸则是借助腿部的力量来运动，同样是借助拉力器，让双腿一蹬一伸，腿部的力量来完成这个运动，可以有效的减少腿部的脂肪，还能够让腿部的线条更加完美，每天坚持做腿部拉伸，有助于拉长腿型和瘦腿。

  我们可以选择坐在椅子上，将拉力器的把手向上抬，可以锻炼胳膊的力量，从而告别麒麟臂，毕竟胳膊瘦下来也会让身材看起来更好看，这个运动能够打造一个好看的胳膊线条，很多人都忽略了胳膊，其实胳膊的锻炼也是相当重要的。

  结语：好的身材离不开运动，无论是男人还是女人，我们都需要坚持运动来保持身材，平时也要注意要养成良好的饮食上的习惯，通过运动和饮食共同打造一个良好的身材

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