对于女性来说，抵抗衰老是永远都不会放弃的一项目标，几乎所以的女性都非常害怕面对衰老、身材走样的那一天，但这是谁都没办法避免的问题，而我们能做的只能是让那一天来得晚一点，用积极乐观的心态再去面对它。一般女性衰老都是在35岁以后才会慢慢的反映出来，但女性为了延缓衰老，往往很早就开始了抗衰老之路，有些自律的女性，很早就开始对自己的身材和颜值有了严格的管理和保养，这样即便到了该衰老的年级，也能风采依旧，比同龄人更年轻。

  现在很多国家都喜欢举办一些选美大赛，一般参赛的都是颜值和身材很美的女性，大部分年龄都不会超过30岁，但是在韩国的一次选美大赛上，一举夺冠的却是一位40岁的美女，虽然韩国是出了名的人造美女多，但是在这样的选美比赛上，大部分的美女都是靠着天生的高颜值和好身材才成功入选的。

  就比如这一届选美大赛的冠军，就是一位40岁的高颜值模特，她的名字叫李幼琳，而最让人赞叹的不是她的颜值，而是她40岁了还能拥有这样的紧致肌肤和优美的身材曲线，而且她还参加过韩国的健身大赛，也取得了很多的成绩，拥有了一大批支持她的粉丝。

  在选美大赛上虽然也有很多身材纤细的美女，但有些纯粹只是因为瘦才有这样的纤细身材，而像李幼琳这样健康的身材却不多。李幼琳身高172公分，体重只有100斤，虽然体重看起来不高，但她的身材却不显瘦弱，通过多年的健身经验，她的身材曲线非常完美，凹凸有致，即便已经40岁了，却依然像个少女一般，身材管理严格让人佩服不已，因此也被成为“冻龄女神”，而她的冻龄秘诀就是健身。

  年轻时李幼琳就十分喜爱健身运动，再加上她的职业是一个模特，就更需要对身材管理要求严格，几乎天天都会晨跑，休息时间也会做一些塑形的运动，她常说自己不是在健身，就是在健身的路上，也正是因为这样的好习惯，才能让她40岁以后还保持着少女般的身姿。

  如果你也希望自己在40岁的时候还能有这样的状态，那现在就赶紧开始健身吧，毕竟运动的好处还是很好的，不仅能延缓衰老，还能大大的提升身体抵抗力，让身体机能更健康更有活力。

  很多上班族的白领总觉得没时间健身，其实运动不一定非要去健身房，也不一定要进行跑步这种有氧运动，毕竟每个人的体质不一样，跑步不一定适合所有的人，如果你也想运动但是找不到合适的方式，那不妨试试普拉提运动吧，普拉提运动起源于德国，是一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康的锻炼体系，坚持普拉提运动可以轻松又有效的燃脂瘦身，让身体的曲线更完美。而且这项运动不需要去健身房打卡，不受天气的影响，在家随时都能锻炼。今天就小编就教大家3个简单的入门动作，1分钟就能学会：

  这个动作很适合运动量较少的健身小白，因为操作最简单，几乎不需要任何技巧，，只用将双脚蹬着脚蹬拉力器的踏板部位，然后腿部发力带动它向上运动即可。坚持一段时间，腿部的肌肉线条会更加完美。

  这一个动作适合绝大多数人进行练习，女性朋友练习这一个动作，对于培养个人气质、提升魅力很有帮助。而对于男性朋友来说，坚持练习这个动作这有助于强化身体力量，让身体看起来更强壮。坚持这一个动作的训练，可以有效燃烧腹部脂肪，小蛮腰、马甲线轻松练出来。

  保持身体站立或坐在凳子上的姿势，双脚踩住拉力器脚踏部位，双手握住拉力器手拉部位向上拉伸，坚持练习这一个动作，有利于甩掉小臂上的肌肉，让肩膀的线条看起来更自然优美，同时还有助于促进全身的血液血液循环，但是要注意别耸肩哦！

  以上这三个动作是格外的简单但是燃脂塑形效果很好的运动，只需要一张瑜伽垫和一个拉力器，自己在家就能训练，只要坚持练习，马甲线、筷子腿、冻龄肌统统都可以拿下。这款拉力器采用国际知名NBR材质，泡沫棉防滑的设计更安全，是很值得信赖的，而且现在购买性价比超高，只需要两杯奶茶的价格，就可以包邮到家，你还在等什么呢。

  结语：女人不管在什么年纪，都别对自己的保养，尤其是身材的管理，毕竟俗话说一胖毁所有，只有坚持运动，才能从始至终保持好的心态和身体。