导语：现在这个社会，大多数人尤其是上了年纪的女人都很注重保养，因此很多从外貌直接看不出实际年龄，有句话说得好“只要保养好，男友在高考”，意思是只要保养得好，无论多大年纪都能找一个18岁还看上去很登对的男朋友。今天我们要聊的，64岁奶奶常年健身，胸部饱满臀部挺翘，与儿子合照神似情侣。

  其实现在三四十岁看起来像而是出头的小姑娘的有很多，尤其在娱乐圈习以为常，但是64岁的奶奶显得年轻有气质的就很少了吧，我们说到60多岁的女性，脑海里浮现的都是在家带孩子的奶奶，前段时间在韩国火了一张非常令人震惊的照片，这是一个六十多岁的母亲和他三十多岁儿子的合照，让这张照片爆火的点在于，这张合照让人看起来像是情侣或是夫妻，无论如何都联想不到这是一对母子。

  上面这张照片就是这对母子，照片映入眼帘的是一位年轻气盛且精壮的小伙子，旁边坐了一位年轻靓丽的小姑娘，从图片看，这位姐姐身材凹凸有致，从内到外流露出傲人的气质，皮肤也是十分紧实水润。无论从哪个角度看，这都是一张非常登对的情侣合照，当知道其实这是一对母子的时候，真的令所有人大为吃惊。岁月真的没有在这位母亲的身上留下任何痕迹，这位母亲是如何能从始至终保持如此年轻的状态的，这让很多人都感到疑惑，很多人表示想学习这位母亲的“缓老”秘诀，希望她透露。

  据了解，这位母亲从二十几岁的时候就坚持健身，并且在健身方面获得过很多荣誉，所以现在60多岁依然俨然一副青春永驻的面孔。她提到，之前因为一些特殊问题造成体重飙升，开始健身也还是为了减肥，后来逐渐爱上健身并把这项运动坚持了四十多年，把一件事情坚持四十多年，这真的是一件非常不容易的事。

  俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。能有这张照片的效果也是这位母亲坚持健身40余年的效果，几十年如一日的坚持才有了现在这么完美的身材和青春的容颜，相信在她心里，这也是值得的吧！

  看到这里，你该不会是也想健身但不知从何入手，下面小编带领大家练习几项简单的健身动作，一起学起来吧。

  动作指导：首先用力踩紧拉力器的脚蹬，然后向上提拉，将手柄提至胸口位置，上下来回提拉，每组上下20次，每天进行三组。能够大大减少手臂上的脂肪，使手臂肌肉更紧致。

  动作指导：手和脚都需要握住和踩住拉力器，腿部发力向上抬，然后放下，反复操作。能够大大减少腿部脂肪，让大腿更纤细。

  动作指导，双手握住提拉器手柄，双脚踩住提拉器脚蹬，然后手脚并用，注意身体的协调性。身体多余的脂肪可以被有效地燃烧掉，身材更具有曲线。

  小编分享的这几个普拉提动作都可以有实际效果的减少身上的脂肪和塑造好看的形体，你们可以看出，这些动作都很容易，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，这款拉力器的安全系数十分的高，脚蹬上面有防止脚滑的设计，拉力器还具有四根橡胶管，试拉力器的弹力完全充足。

  只需要一杯奶茶的价格领取同款拉力器，49.9为了好身材值得付出，赶紧点击下方链接吧！

  结语：看到这位母亲的故事，很多人都会羡慕，吃了一碗心灵鸡汤下定决心像她学习，结果三分钟热度，能坚持下来的寥寥无几。但是凡事贵在坚持，付出努力才能有所回报。不要摇摆不定，不要动摇，投资自己，一起健身吧！