保持健康对一个人有多重要？尤其对于娱乐圈的明星们来说，更要关注和保持健康，这比普通人要紧迫得多。为了好看，为了上镜，为了工作，他们应该时刻提醒自己保持健康。好身材不仅代表着自己的形象，也代表着自己的健康。

  夏天减肥很重要。说到减肥，我们得谈谈赵薇。大家都应该熟悉赵薇。《还珠格格》里的燕子更让人印象非常深刻。从50岁到00岁，基本上没有人不认识她。

  后来，在《雨中深情》中，它风靡全国，给我们展示了一种与众不同的赵薇，一种古老的精神和温文尔雅的才智，甚至创造了中国收视率第一、亚洲收视率第一、重播率最高等多项纪录。

  44岁的赵薇深受肥胖的影响。尤其是对于女性来说，身体管理特别的重要。当我想起21年前的赵薇，她扮演的角色也是浪漫而聪明的。她美丽的脸庞，性感的红唇，大大的眼睛，紧致的皮肤，深受观众的喜爱。

  赵薇今年44岁。她以前有过一段发胖的时期。从照片上能够准确的看出，赵薇的脸浮肿，鱼尾纹明显，面部老化症状很明显。从上图中可以清楚地看到，赵薇发胖的时间连腰围都没有。

  周迅和赵薇只相差一岁。周迅对他的身体管理很感兴趣。可见周迅的状态还是很好的。无论是他的美貌还是身材，他都与这位人气流明星展开了一场较量。

  因为平时的管理和自律，岁月没有在她脸上留下太多痕迹。她很苗条。45岁时，她的气质彻底压垮了一批新星。周迅也曾因为肥胖而一飞冲天。她看起来像个大妈妈。

  但减肥成功后，她的体重没有超过84斤。她的减肥方法值得学习！与跑步相比，普拉提不需要出门，而可以在家里做，安全方便，而且减肥效果很好，效果是跑步的10倍。

  只要每天晚上花20-30分钟做3个动作，继续锻炼！一个月瘦10斤，体重很快就会下降，身体更健康。

  推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

  40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

  普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

  这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前能试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

  这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

  这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

  这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都能练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！

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