每次操练时，咱们都会去做拉伸。但是咱们一般会在操练后，感受到身体的某个部位的酸痛，却未能在操练前，按照咱们想要的拉伸意图，去规划咱们想操练的部位和体式。
今日小七给咱们列出常见的20个瑜伽拉伸体式解剖图，赤色部分代表首要发动的肌肉，期望咱们咱们在操练前有意图地做肌肉拉伸哦~
瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次知道，今日我的极限逗留在这里，明日或许比今日再前进一点点。
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