导语：现在慢慢的变多的女孩都很看重身材管理，特别是韩国美女，很多健身达人，身材都特别棒。，经常会晒出自己的健身照秀身材。我们今天要说的这位是一个来自韩国的妹子，叫郑雅琳，身材非常棒，翘臀相当迷人。

  她曾是韩国前总统朴槿惠的私人教练，被称为是“翘臀女王”，身材肯定是百里挑一的。她本身也是一名模特，虽然1米72的身高在模特圈中不是特别地出挑，但是丝毫没有阻碍她在健美这条路上越走越远。偶尔在比赛中的落败，反而使她训练更加刻苦，更加努力锻炼，使自己拥有性感身材。

  她自己的日常就是健身健身再健身，同时饮食上也非常严苛，每天只吃六七成饱，而且还要坚持各种运动和训练，绝对没松懈的机会。就是这样长时间的锻炼，她的肌肉含量得到大幅度的提高，身材线条更加凹凸有致，得到了很多女孩子们梦寐以求的身材。她饱满的胸部，纤细的腰肢，挺翘的臀部，称她为人间尤物也不过分。

  她非常多才多艺，除了是一名健身达人以及模特，她同时还作为设计师、主持人活动，真的是很优秀的一位女孩。对于她来说，健身改变了她的生活轨迹，使她获得了自信，所以健身房是她最常去的一个地方。除了在健身房里运动，她还会在家里自己练习普拉提。正是因为这项运动，使她的气质变得更的迷人，形体变得更的舒展。

  普拉提运动不管在国内还是国外都非常热门，深受很多人喜爱，它的好处不用小编多说，不单单是起到塑形作用，对于人的心肺、关节都有很多益处。下面介绍几个基础的入门普拉提动作，喜欢的小伙伴们赶紧动起来吧：

  双脚踩住拉力器的踏板，借助于它的阻力，尽量抬高你的双腿，这样的一个过程中可能感到大腿和腰腹肌肉酸痛，绝对不能放弃，是你的脂肪在燃烧。想拥有纤细长腿的妹子不妨试试看。

  双腿踩住脚踏后保持屈膝的状态，手拉拉力器做仰卧起坐动作。每天做4组，每组30次，长时间坚持可以使你瘦出“蚂蚁腰”。

  核心运动是普拉提运动中能够锻炼到核心肌肉的动作，做的时候只需臀部着地，然后不断屈膝两头起。它能够锻炼到我们全身的肌肉，减肥效果是非常明显的。

  再做这些动作时，只需要一款瑜伽垫和拉力器作为辅助，这款拉力器是深受很多健身人士喜爱的，性能好价格低。它采取4管超弹橡胶管，适合做一些力量训练，用力拉也不需要过多的担心会断。超厚的泡棉材质让它的吸汗性能特别好，而且还防滑舒适。同时它小巧便携，方便外出携带，是一款可以适用多个场景的拉力器。

  结语：美女的身材你有没有羡慕？羡慕的话就赶紧拿起拉力器进行运动吧！慢慢的变多的女性都开始了健身，不仅身材好，身体也能更健康。好身材也不是一天两天就可以练出来的，大家必须不要急，慢慢来就可以了。