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常年保持45公斤的孙俪坚持着两个习惯同款运动也适合你

时间:2024-06-08 来源:淋浴系列/span>

  一提到孙俪,大家就会想到《甄嬛传》里面的甄嬛。这部剧大家都非常耳熟。也是这部剧把孙俪推向了演艺高峰。

  自《甄嬛传》之后,孙俪也接了不少戏,比如前不久正在热播的《安家》,她在里面饰演房似锦,在里面的演技非常棒,大家对这部剧好评也很高。

  在剧中房似锦是她家人的财富寄托,除了这一看点以外,她在剧中连吃好几个包子的场面,也是让人印象非常深刻。每天吃的都是双人份早餐,并且都是大口大口地吃。

  广大网友发出疑问,孙俪在剧中这样的大口大口地吃,拍戏结束后难道她没有长胖吗?通过剧中我们大家可以观察到,她并没有长胖。大家都知道,日常生活中,她是一个热爱养生的人,也十分喜爱练瑜伽,正因为这些她才能得以保持好身材,不禁就要发出疑问,是做了什么才能保持这样的好身材呢?

  孙俪在某社交平台上晒出,看上去满满的少女感,仿佛还是年少时的模样。让广大网友看了甚是羡慕。网友甚至还与昔日照片做对比,简直和十几年前饰演《幸福像花儿》一样时一样的容颜,真是太让人羡慕了。

  一些网友开始怀疑难道她身材一直这么好吗?没有胖过吗?毋庸置疑肯定是胖过。孙俪在怀孕的时候胖了很多,肉滚滚的小脸蛋甚至可爱。

  孙俪本人也曾坦言说,自己在最胖的时候也有110斤,但是之后就从始至终保持在90斤以内。虽然她已经生过两个孩子,但每次产后都恢复得很好。广大网友就发出疑问保持好身材的最佳方法是什么呢?

  人到了一定年龄,身体新陈代谢的速率就会急速下降,很多人就会开始发胖、发福。你们可以发现很多人年轻的时候很瘦,到了中年之后就变得非常的肥胖油腻。但是孙俪从始至终保持着良好的生活习性和运动习惯。一点都看不出来,她已经生过两个孩子了。

  在吃的方面呢,孙俪会定期改变自身的饮食,定期会吃素,这个习惯她已经保持了十几年了,而且平常的菜肴都是以清淡为主,少放油,少吃油炸。相信不少女生都会为了减肥而节食,这样不仅会伤害我们的身体,而且很容易反弹,到最后反而更容易发胖。

  孙俪从来不会因为减肥而去节食,她反而会去吃很多低热量又健康的食物,这样既达到了减肥的效果,又能保持身体的健康。要少吃那些味精很多的食物,多吃一些原汁原味的食物,这样才可以使得我们保持好身材。

  除了在吃的方面约束自己,在运动方面也是坚持不懈。孙俪是一个酷爱普拉提运动的人,她已经坚持这运动十几年了,在社交平台上,我们也可以常常看到她晒自己的运动照片,很多十分艰难的动作对于她来说相当简单。

  由此可见,运动对于拥有一个好身材来说是多么的重要。现在孙俪去做普拉提运动的时候也会把自己的小女儿小花带上(如下图),小花在妈妈的指引下做得也是有模有样。如果你也想拥有像孙俪一样健康的身体和迷人的身材,不妨也来尝试一下普拉提吧!

  不知道大家对普拉提运动了解多少。普拉提运动有很多益处。可以在一定程度上促进我们的身心健康,能达到我们想的瘦身效果,可以在一定程度上促进我们的新陈代谢,能使我们的心能够静下来心,静下来什么都能去完成。普拉提运动不受时间、空间的限制,无论男女老少都可以完成。

  每天只要运动半小时,而且使用到的器具也格外的简单,只需要一个拉力器和一个瑜伽垫即可。只要你能够坚持到底,一定能达到你想要的结果。蚂蚁腰、马甲线都不是梦。今天小编给大家介绍三个入门级普拉提动作,跟着一起来学习吧。

  站在瑜伽垫上,脚踩着拉力器,手握着拉力器往上拉,这一个动作可以有效地消除手臂赘肉,达到瘦胳膊的效果。每次做3组,每组30次。

  在瑜伽垫上做仰卧起坐,脚踩着拉力器,手拉着拉力器,背部不能弯曲,这样才有效果,才能消除腹部赘肉。每次做3组,每组30次。

  臀部贴瑜伽垫,背部与腿部不能贴瑜伽垫,脚踩着拉力器的往前动的同时手拉着拉力器往后动,每次做3组,每组20次。能够使得腿部肌肉更紧实,消除腹部赘肉。

  以上三个简单动作,如果你能坚持一个月的话,你就会发现身体开始慢慢发生明显的变化,腰开始慢慢变细。(如上图)

  普拉提运动使用到的器材相当简单,只需要拉力器搭配着瑜伽垫就可以完成。今天小编给大家推荐一款非常好用的拉力器,上面介绍的动作也是通过这款拉力器去完成的。这款拉力器的材质是使用高密度的NBR材质并且还是条纹的设计,用起来非常安全。手柄部位采用泡沫材质能快速吸收我们的汗液,给人浓浓的舒适感。用起来相当安全。

  今天的价格也是非常划算的,值得大家购买。心动价只要49.9,少买两杯奶茶就可以获得完美身材,速速点击下方链接就可以直接下单了~

  结语:孙俪这两个好习惯说起来相当简单,但做起来也是有一定难度的,你要有足够的信心、耐心、坚持不懈的精神才能去完成。小姐姐们如果也想拥有孙俪同款身材,一定要坚持到底哦。

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