导语：很多女性朋友都会面临这样的一个问题，就是当了妈妈之后把更多的时间放在孩子身上，而没有更多的时间放在自己身上。久而久之身体的各种肌肤和身材问题就会慢慢的凸显出来，面临各种各样的身材走形，面色憔悴，从而步上中年大妈之路，另一部分人能在这样的一个过程中严以律己的话，就会依旧保持生娃前的状态，辣妈之路由此展开。

  今天给大家说的是一位来自韩国的辣妈，虽然已经是两个宝宝的妈妈了，可是看照片依旧不觉得他已经是三十几岁的一位宝妈，而且她的穿衣风格也使得身材更加的玲珑剔透，完美曲线凸显。

  她非常喜欢运动，所以她的身材从始至终保持得特别好，而独到的穿衣风格也使得无论在哪都能受到别人的关注。

  她自称在怀孕期间就很注重身材的保持，坚持运动，而生完孩子之后更是制定了严格的标准，有氧运动和无氧运动相结合，坚持不懈。日复一日地通过你自己制定的计划执行，才拥有了现在的身材。

  其中她长期采用的就是普拉提运动，普拉提运动现在受到了很多人的喜欢，无论是明星还是路人，因为它不受时间和地点的限制，可以随时随地的进行，尤其对于长期忙于工作的上班族最合适不过了，它能调节身体的新陈代谢功能，促进身体各项机能的有效运转，而且减肥的效果是其他运动效果的几倍不易反弹，长期练习普拉提运动还有助于减轻生活和工作的压力深，身心双重受益。

  这一个动作就像做仰卧起坐运动一样，只是借助拉力器会更加的简便易行，这个动作能有效的练习手臂的肌肉线条，快速的减少小腹的赘肉，每天4组每组20个。

  踩住拉力器，躺在瑜伽垫上，双腿抬起使得腿部与身体呈90度角，然后再将腿部缓缓放下，这个动作可以轻松又有效锻炼腿部的肌肉线.手臂训练。

  保持坐姿，脚踩住拉力器手进行提拉，这一个动作可以锻炼手臂的肌肉塑造完美的蝴蝶背和手臂线个。

  图片使用的这款拉力器是一款超高的性价比的拉力器，高质量材质，弹力十足，手柄处的海绵设计，防滑吸汗。性价比超高，今天只需49块9元就能把它带回家。

  现在专属活动优惠价格只要49.9元还包邮！只需花费一杯咖啡的价格就能收获一副好身材，一个健康体魄，真的太划算了！心动不如行动，早买早享“瘦”！

  结语：无论什么年龄阶段的女性，即使是宝妈，只要自己坚持不懈就能获得好身材，赶紧动起来吧。